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似たようなメニューが連チャンしたり、同じような見栄えの食卓になると、なんだか家族に申し訳ない気がしてくるんです・・・。, 時間かけて(←自分なりにね)、手間暇かけて頑張って作った(←自分なりにね)のに、なんだろう・・・, 『毎日同じようなメニューでごめんね(/ω\)』って心の中で思ってしまうことがあります。, 食事を手作りするときって、栄養バランスも考えるから、何種類かの野菜を使って・・・とかしてたら、下ごしらえだけで15分位は経ってます。, 食材を炒めたり、煮込んだり、ガス台のそばでつきっきりで立っていないといけないのが、疲れた体にはしんどいです。, 食事が終わって、汚れた食器や調理器具でぐちゃぐちゃのキッチンを見ると、現実逃避したくなるのですが。, 仕事から帰宅後の食事の準備が大変で重荷になったり、ストレスになったりしているのに、ご飯作りを頑張ってるのって・・・, あなたの中で『主婦(妻)(母)として、こうあるべき』という思い込みの鎖に縛られていませんか?, 家帰ったら洗濯物片付けて、子供の宿題見て、お風呂の準備を済ませて、いよいよキッチンへ。, 既製品・冷凍食品の常備品がなかったので、どんなにヘトヘトでも、一から全部自分で作らないといけなかったんです。, 疲れてぼーっとしながらご飯づくりをして、ようやく席についてホッとするじゃないですか。, 疲れたまま『なんで私ばっかり疲れて・・・』と時が過ぎ、遅く帰ってきた旦那にも当たり散らすという・・・。, そして、疲れがとれないまま、次の日の朝を迎えて弁当作って出勤、という悪循環な日々を送ってました。, 疲れながら夕飯作ってイライラされるより、適当な手抜きご飯でいいからニコニコしててくれた方がマシ, 子供たちも、私の逆鱗に触れないよう静かにしてるし、当時の我が家は居心地悪かったと思います。, 毎日疲れて仕事から帰ってきて、家事やって夕飯作って、体調崩して・・・とやってみて自分なりに出した答えです。, でも疲れた体でキツイ思いしてまで、ご飯を作ってたら体調を崩す可能性があります(実際、私は壊したし)。, 手の込んだ食事も大切だけど、自分自身も家族も心穏やかに過ごせる環境の方が大切と思うようになりました。, 週に1日や2日、外食や冷凍食品、お惣菜で済ませたとしても、残りの日で様々な栄養をとれていればOKとすることにしました。, 栄養と引き換えに(といったら大袈裟だけど)、疲れた体や心をゆっくり休めて、元気に復活できた方が、自分自身にも家族にもいい結果につながる気がします。, 『こうありたい』『こうあらねば』といった理想を持つのもいいけれど、その考えに囚われてヘトヘトになってしまったら、元も子もないです。, 敢えてルールを作るなら、『家族の笑顔と楽しい気持ちが増える食卓』なんてルールはいかがでしょうか。, もうね、月に1度や2度カップめん食べたって、他の日にちゃんと栄養とればいいんだ!と割り切りました。, 子供達も『え!?カップめん!!ひゃっほう(*^^)v』な位のテンションで喜んでくれるので、自分も楽できるし子供達もルンルン♪だし、一石二鳥です。, 数千円で、メニュー選びから調理・後片付けまで全てやらなくていいって、とっても楽ちんです。, お蕎麦屋さんや中華屋さん、お寿司やさんのような、器を返却する必要がある場合、食べ終わった後に容器を洗う手間はかかりますが。, ワタミの宅食・コープの夕食宅配など、栄養バランスを考えられた日替わりのお弁当が届くシステムなんです。, 添加物を減らしたり、国産の材料を使ったり、塩分やカロリーも考えられたお弁当を食べることができるんです。, ホームページとか見ると、管理栄養士さんが考えたバランスのいい夕食を毎日採れるのは、かなり惹かれました。, あなた自身や家族が笑顔でいられることを第一優先に、スーパーのお惣菜や出前など、その時に状況に応じたサービスに助けてもらっちゃいましょう!, 映画鑑賞、読書、アウトドア、料理・・好きなことはたくさんあるけれど、カラオケが大好き♪. å ±åãã®ã飯ã¯ããã©ããããã¸ã§. æ¤ç´¢. å ±åãã§å¤é£¯ãä½ããªãã¨ãã®å¯¾å¦æ³11é¸. å ±åã. ãã¯ãããããã¾ãã ãã¡ãã®å¤©æ°ã¯æã空ã§ããé¨ãéããããªæ¥ã»ã»ã» ç§ã¯ã©ããã¦ãé ãçããªãã¾ããè¥ãããã¯é çãªãã¦ããã¾ããã§ãããã å¹´ãåãã¨é 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添加物を減らしたり、国産の材料を使ったり、塩分やカロリーも考えられたお弁当を食べることができる, 夫や子供のために母(妻)として、カロリーや栄養バランスを考えたレパートリーを考えるべき. å ±åãã®å¥¥ããå ±åãã§ç§ãåãã¦ãã¦ç²ãã¦ããããã飯ä½ããããªããªããªãã§ç§ã ãå®¶ã«å¸°ã£ã¦ãããé£¯ã®æºåãããªãã¡ããããªãã®ï¼ãããã夫ããã¯ããå¼å½ãä½ããªããã¾ãã¯ã²ã©ã妻ã ããªãã¦è¨ããã¦â¦å¤«ã¯å®¶ã«ããã¨ãããã¤ããã©ãã©ãã¦ãã ãµã¤ããã¼. 日々お世話になっている方に感謝するために贈るお中元。 å ±åãæçã¯ãã¤ãã§ã®ä½ãç½®ãããéåï¼ éèã¯ãä¸åº¦ã«æ¬¡ååãåã£ã¦ãããã¨æ°æã¡ã軽ããªã 2013.11.28 å ±åããå§ãã¦2ã¶æãçµã¡ã¾ãããæ¥ã ã®ã¹ã±ã¸ã¥ã¼ã«ãä»äºã¨åè²ã¦ã®ä¸¡ç«ããã¦æ°ä»ãããã¨ãå¿ããã¦ãããã¨ãªã©ãæ¸ãã¦ãã¾ããä½ãã諦ãããã¨ã大åã§ããã ã¾ãåææ¡ä»¶ã¨ãã¦ãæãå®¶ã®è©±ããã¾ããã æãå®¶ã¯å¤«å©¦å ±åãã§ã©ã¡ãããã«ã¿ã¤ã ã§ãã æ£ç¢ºã«ã¯ç§ãæçå¤åãå©ç¨ãã¦ããã®ã§ããã«ã¿ã¤ã ã§ãªãã¨ããã°ãªãã®ã§ãããæ®æ¥ããããã¨ãå¤ã ãªã®ã§ããã§ã¯åããããããã«ã¿ã¤ã ã¨ãã¦ãã¾ãã¾ãã å ã¿ã«å¦»ã¯æ®ã©æ®æ¥ãªãã 卿¯å â¦ å ±åãå®¶åºãå ¨ä¸å¸¯ã®6å²ãè¶ ããæ¥æ¬ãä»äºãããªããæ¯ææ¯æ©ãç®ç«ãèãæçããã®ã¯ï½¢ä¸æ±ä¸è」「æ é¤ãã©ã³ã¹ï½£ã¨è¨ãåºãã°ããªããªãã®éå´åã ãBusiness Insider Japanã®ãä¿æ´»ããããèè¤ã®è¨äºã«ç»å ´ãããå ±åãã®å¦»ã« ã1æ³ã§ä»äºå¾©å¸°ãããé ã§ãããã¨ã«ããæ¯æ¥å¿ æ»ãä»äºãåè²ã¦ããã£ã±ããã£ã±ãã§ãéçç¶æ 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